Aktuality
Boxovací pytle a boxovací hruška jsou mimo provoz do dovolání.
Provozní řád
Všichni členové se musí seznámit s provozním řádem!
Jak se registrovat do Pod-O-Gym
Registrace do Pod-O-Gym probíhá následovně:
- Najdeš si kartu, která obsahuje čip. Toto může být jakákoliv karta s čipem např. ISIC karta, karta Tesco, samotný čip, který máš pro vstup do jiného zařízení (např. jídelna) apod. Platební kartu použít nelze.
- Vezmi si tuto kartu, 5x ji přilož na čtečku karet u vstupu do Pod-O-Gym a zapamatuj si datum a čas kdy jsi tak učinil.
- Pošli mail kterémukoliv televizorovi (https://pod.cvut.cz/kontakty/) nebo do emailové konference admins@pod.cvut.cz. Ve zprávě uveď čas pípnutí karty, datum a ID z Hydry.
Pod-O-Gym
Pod-O-Gym je otevřený každý den od 05:00 do 23:00.
Pod-O-Gym je druhá největší tělocvična Studentské unie ČVUT s plochou 340 m². Nachází se v areálu kolejí Podolí ve stejné budově jako sídlí menza Podolí. Vchod do tělocvičny se nachází z pravé strany budovy. Všechny informace spojené s placením za členství najdete na našich stránkách na adrese: https://podolee.cz/platby/.
Hlavním pravidlem členství je, že musíte bydlet na kolejích Podolí. Externí členy tudíž nepřijímáme.
Posilovací stroje a volné váhy
Používáme různé typy posilovacích strojů značky HBP.
Najdete u nás také různé typy volných vah. Klasické jednoruční monolitické činky od 0,5 kg do 55 kg. Kettlebelly od 6 kg do 32kg. 6 velkých tyčí, 6 malých specializovaných tyčí a přes jednu tunu závaží. Kotouče které používáme, jsou zejména od firmy Ivanko a StrongGear.
Kardio
2 spinnery NXT, profesionální motorový i bezmotorový běžecký pás, elliptical (cross trenažér) či veslovací trenažér Concept2D – to vše je připraveno pro vaše kardio tréninky, které Vám mohou rychleji utéct například i díky nainstalované TV.
Tělocvična
V tělocvičně (72 m²) je položeno tatami. Místnost je vybavena pro trénink bojových sportů. Máme zde úderové bloky, boxovací pytle, boxerské lapy, rukavice a chrániče (bandáže je nutné si obstarat vlastní) i další drobnosti.
Pro trénink s vlastní vahou tu máme například TRX®, BOSU®, kruhy, bradla, FLEXI-BAR®, Bulgarian bags, medicinbaly, kardio MMA lana a další vybavení. Naleznete zde také pomůcky pro relaxační a zdravotní cvičení.
Boulder
Pro zájemce o bouldering a lezení máme v tělocvičně i menší boulder.
Sauna
Disponujeme suchou saunou (pouze teplo) pro 2 až 4 osoby. Je nutné si přečíst pravidla pro používaní sauny a pokyny pro její spuštění.
Rezervace sauny se provádí přes rezervační systém na adrese: https://gym.pod.cvut.cz/rezervace.
Zapnutí a používání sauny
- Rezervace je minimálně na 1h a maximálně na 3h.
- Sauna funguje pomocí automatu na mince hodnoty 20 a 50 Kč. Automat se nachází na pravé straně od vstupních dveří sauny.
- Jedna hodina saunování stojí asi 90Kč. Po vhození mincí trvá asi 45 minut než se sauna nahřeje na teplotu 80-90°C.
- V sauně není dovoleno sedět, nebo se přímo dotýkat dřeva. Laviček a lehátek se tělem dotýkat nesmí. Laviček a lehátek je možno se dotýkat jen přes ručník, nebo prostěradlo.
- Je zakázáno saunování pod vlivem alkoholických nápojů a jiných omamných látek.
Čištění sauny
- Po skončení saunování je nutno pečlivě očistit všechny povrchy, na kterých jste seděli, ubrousky a přiloženým čistícím prostředkem, uloženým na pravé straně vedle hlavních dveří.
- Podlahu je nutno vytřít mopem.
Při nalezení problému např. poškození, je nutno tento problém nahlásit e-mailem správci Pod-O-Gym (kontakt) hned na začátku vašeho rezervovaného času!
Pravidelné a občasné kurzy
Každým semestrem nějaké přibudou a jiné zmizí. Kurzy vedou nadšenci z řad členů v naší tělocvičně.
Pod-O-Dance
Taneční skupina Pod-O-Dance vznikla pro to, abychom se bavili, hýbali a hlavně tančili. Naučíme se základní kroky latinskoamerických tanců, ze kterých budeme stavět jednoduché sestavy.
Hodina je koncipovaná jako kondiční/kardio cvičení. Cílem tedy není umět perfektně techniku kroků, ale pořádně se zapotit a rozproudit krev v žilách.
Více informací naleznete zde: Pod-O-Dance